Hur läker man en skadad hudbarriär- steg för steg
Hudens barriär är en av de viktigaste delarna av vår hud, och när den är skadad eller försvagad kan det leda till en mängd hudproblem, som acne, eksem, torrhet och irritation. En skadad hudbarriär kan vara starten på hudsjukdomar som exempelvis Periroal Dermatit. Därför det är viktigt att behandla hudens barriär med respekt. Att läka och reparera en skadad hudbarriär är en process som kräver tålamod och rätt produkter. I denna artikel kommer vi att gå igenom vad en hudbarriär är, varför den kan bli skadad, och hur du steg för steg kan läka och förstärka din hudbarriär, samt de bästa produkterna och tipsen för att bygga upp en stark och hälsosam hudbarriär.
Vad är en hudbarriär?
Hudbarriären är det yttersta lagret av huden, som fungerar som en skyddsbarriär mot yttre påfrestningar såsom bakterier, föroreningar och uttorkning. Den består av döda hudceller, fett och andra ämnen som hjälper till att hålla huden mjuk och hydratiserad. En stark hudbarriär förhindrar att fukt försvinner och skyddar huden från irriterande ämnen och infektioner. Man kan jämföra hudens barriär med vårt egna immunförsvar.
När hudbarriären är stark, fungerar den effektivt och håller huden balanserad. Men när den är skadad eller försvagad kan huden bli torr, irriterad, känslig och mer benägen att utveckla problem som acne, eksem eller rosacea. En skadad hudbarriär kan orsakas av olika faktorer, såsom överanvändning av hårda produkter, stress, miljöpåverkan eller sjukdomar.
Orsaker till en skadad hudbarriär
En skadad hudbarriär kan uppstå av flera orsaker. Ofta så går dessa hand i hand med varandra.
- Överanvändning av hårda hudvårdsprodukter: Produkter med kraftfulla syror, retinoider och produkter som helt enkelt inte passar tillsammans kan påverka en hudbarriär negativt. Detta är det vanligaste sättet att skada sin hudbarriär på.
- För mycket rengöring: Att tvätta ansiktet för ofta eller använda varmt vatten kan bryta ner hudens naturliga oljor och skada barriären. Detta gäller även om man använder en för kraftfull rengöring för ens hud och hudtillstånd.
- Växlande väderförhållanden: Extrem värme eller kyla, samt torr luft, kan också skada hudbarriären. Det är vanligt att hudbarriären förstörs under vintern här i Skandinavien.
- Akne och andra hudproblem: Användning av starka aknebehandlingar eller hudvårdsprodukter som irriterar kan försvaga hudbarriären.
- Eksem och inflammation: En skadad hudbarriär kan också vara en orsak till eller ett resultat av eksem eller andra inflammatoriska hudsjukdomar.
- Mediciner: Till exempel så kan man bli påverkad av antibiotika- som kan rubba hudens bakterieflora, men även andra mediciner kan påverka hudens barriär.
.png)
Bild på en skadad hudbarriär.
.png)
Hur känns en skadad hudbarriär?
En skadad hudbarriär kan kännas och synas på olika sätt. Några vanliga symtom inkluderar:
- Torr och fjällig hud: När hudbarriären är skadad kan man fjälla, bli mycket torr och huden kan strama.
- Röd, irriterad eller inflammerad hud: När hudbarriären är skadad så kan huden bli mer benägen för irritation. Ofta så blir huden röd, flammig, inflammerad och ibland svullen. Huden kan reagera vid beröring och vid användning av hudvårdsprodukter. När hudbarriären är skadad är huden extra irriterad.
- Obehag: Man kan känna att huden inte känns som den ska när hudbarriären är förstörd. Man kan känna stramhet, värme, klåda och att det ibland sticker i huden. Man kan också inte känna något alls!
- Pormaskar, finnar eller acneutbrott: När hudens barriär är rubbad, blir allt lite oroligt i huden. Därför kan man fortfarande få till exempel finnar och pormaskar i huden när barriären är påverkad. I och med att huden blir mer inflammerad vid en skadad barriär så påverkar även det inflammerade finnar, som lättare dyker upp.
Steg för att läka en skadad hudbarriär
Att återställa och reparera en skadad hudbarriär kräver tid och rätt produkter. Här är en steg-för-steg-guide för att hjälpa dig att läka din hudbarriär och återfå en hälsosam hud.
Steg 1: Skala av
Börja med att ta bort alla produkter som kan förvärra din skadade hudbarriär. Det inkluderar även andra produkter som kanske är överflödiga just nu. Försök att ha en så kort rutin som möjligt när hudbarriären är skadad, just för att minimera risken för ökad känslighet. Ta därför bort alla produkter ur din hudvårdsrutin och analysera varenda en- finns det någon som jag kan fortsätta använda, använda lite längre fram, eller inte ska använda alls? Om du använder produkter som innehåller retinol, AHA-syror, eller andra starka ingredienser, bör du undvika dem under läkningsprocessen. Dessa kan försvaga hudbarriären ytterligare.
Steg 2: Varför blev din hudbarriär skadad?
Innan du går vidare är det viktigt att försöka förstå din hud på ett djupare plan. Det är många faktorer som kan spela roll till varför din hudbarriär blev skadad. Har du precis ätit en antibiotikakur och samtidigt introducerat en ny produkt lite snabbt i din rutin? Kanske har du sovit dåligt den sista tiden, samtidigt som temperaturen har sjunkit och luften blivit torr? Se över alla faktorer som kan spela roll för att bättre kunna hjälpa din hud i framtiden.
Steg 3: Bygg upp och stärk barriären med rätt ingredienser
För att reparera och stärka en dålig hudbarriär bör du använda produkter med ingredienser som hjälper till att återställa hudens naturliga funktioner. Här är några nyckelingredienser att leta efter:
Ceramider
Dessa fetter är viktiga för att bibehålla hudens barriärfunktion och förhindra fuktförlust. Produkter som innehåller ceramider kan bidra till att reparera en skadad hudbarriär.
Niacinamid
En form av vitamin B3 som kan hjälpa till att minska inflammation, förbättra hudens elasticitet och stärka barriären. Denna ökar även hudens egna produktion av ceramider och ger huden en fin lyster!
Ectoin
Ectoin är en extremozym som verkar antioxidant, anti-inflammatoriskt, återfuktande, barriärstärkande, motverkar åldrande och skyddar mot både miljöföroreningar och blått ljus!
Centella Asiatica
Centella Asiatica minskar rodnad och rosacea genom att läka skadade kärl. Den minskar inflammation i huden och har reparerande egenskaper. Perfekt om du har en nedsatt barriär eller har gjort en kraftfull behandling!
-
SkinCeuticals
Triple Lipid 2:4:2
Nu: 1 512 krRek. pris 1 890 krFuktgivandce 24h-creme för en torr eller mogen hudJUST NU: 20% RABATT -
Optmzd.Skin
Redness Control Night Cream
Nu: 342 krRek. pris 489 krNattcreme som mildrar stress och återställer huden under nattenJUST NU: 30% RABATT -
Optmzd.Skin
Calming Hydrating Serum
Nu: 328 krRek. pris 469 krStärkande och lugnande serum som dämpar irritation i hudenJUST NU: 30% RABATT -
Codage
The "OH MY COLD" Serum
399 krSerum som skyddar mot kyla och fyller huden med lipider och fukt
Steg 4: Fokusera på återfuktning
Återfuktning är avgörande för att reparera en skadad hudbarriär. Vissa kan behöva fukt i flera lager, både i form av serum och creme, men ibland ett ansiktsvatten med. Vi råder alltid till att börja med så få produkter som möjligt och sedan successivt addera, då för många olika produkter kan irritera och påverka hudens barriär negativt. Leta efter en creme som ger riklig återfuktning, och jobbar med både fukt och fett. Kombinera med en ansiktsspray som ger snabb lindring och fukt under dagen, särskilt om du har känslig hud.
-
Skinceuticals
Phyto Corrective Mist
Nu: 640 krRek. pris 800 krLugnande och rodnadsdämpande ansiktssprayJUST NU: 20% RABATT
Steg 5: Välj rätt rengöring
Att använda för kraftfulla rengöringar är skadligt för hudens barriär. Genom att välja en mild och snäll rengöring som inte tar bort hudens naturliga oljor är A och O för att hålla hudbarriären intakt.
-
iS.Clinical
Cream Cleanser
725 krKraftfull men skonsam cream-rengöringJUST NU: GÅVA PÅ KÖPET -
Optmzd.Skin
Calming Cleanser and Toner
Nu: 230 krRek. pris 329 krLugnande och barriärstärkande rengöring för Känslig HudJUST NU: 30% RABATT
Steg 6: Minimera hudens exponering för miljöfaktorer
Skador på hudbarriären kan förvärras av väderförhållanden och miljöpåverkan. För att skydda din hud bör du undvika överexponering av sol och alltid använda solskydd. Vid extremt väder kan du använda en riktigt rik barriärsalva för att skydda huden mot det hårda vädret. Vi råder även till att undvika rök och föroreningar så gott de går. Det leder till fria radikaler i huden som bryter ner hudens celler. Där kan en mild antioxidant hjälpa till.
-
Dermaceutic
Panthenol Ceutic
Nu: 276 krRek. pris 395 krLugnande & Närande Balm som återställer Hudens SmidighetJUST NU: 30% RABATT
Steg 7: Ha tålamod och följ upp
Att reparera en skadad hudbarriär tar tid, och du bör vara tålmodig med processen. Det kan ta från några veckor upp till några månader att märka betydande förbättringar, beroende på hur allvarlig skadan är. Fortsätt använda milda produkter och fokusera på återfuktning och skydd. Ta alltid hjälp av en auktoriserad hudterapeut om du känner dig osäker!
Vill du få råd kring vilka produkter du ska använda? Låt en auktoriserad hudterapeut hjälpa dig!
Kostnadsfritt Hudtest
SVARA PÅ FRÅGOR
Ett hudtest för dig som vill få en Hudvårdsrutin
